do czego

[...] 110 na masie i około 100 na rzeżbie,ale potem jakbym do mesia wsiadał to by mu zawieszenie siadło< nie no żartuje, bede napewno masował narazie,kcal moge dodawać w razie czego,gainera mam<xxl>ale uważam że lepiej te kcal dodać z pożywienia-->lepiej wyjde jeśli chodzi o forme,zdjęcie bym dodał ale jak rodzina wróci z brazyli-na [...]

[...] pierwsze<mojej osoby> będą za jakieś 2-3 dni 6.filmy-->co do tego jeszcze nic nie wiem,ale będe brnął by chociaż jeden-dwa wrzucić,ale nie obiecuje 7.ogółem suple,jak narazie spełniają swoją role<z czego jestem b.zadowolony 8.zdr. wszystkich komentujących i oglądających test Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-06 21:53:52

Kiedys mialem mega manie na punkcie wyciskania i wszystkich przelicznikow procentowych, porownan do swojej wagi itp. Ale to chyba takie pozytywne zboczenie:) Teraz swoja wage tak 15-20 razy wycisne ale wiesz pati od czegos trzeba zaczac :D hehe z czego nastepna masowka ??

a stan a vin to co innego nie wiedziałem lepiej by było czego ile użyć pow do ~100kg wagi... .

[...] chleb, masło, ser żółty, kurczak - mleko, kakao, troszke płatków owsianych napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Niewiele tego jedzenia, ale nie chciałam znowu jeść byle czego na mieście, a większość dnia poza domem. Przynajmniej udało mi się w końcu załatwić kilka rzeczy :-) Mam ostatnio ochote na warzywa, ale im więcej dodaje do posiłku tym [...]

[...] dziennie... nie czytałem jego ksiazki wiec nie znam uzasadnienia. gdyz to co na necie było odnośnie jego diety to sa wskazowki głownie a szczegułow doszukac sie nie moglem. czego sie spodziewam po diecie? przede wszystkim mam problem z otluszczeniem tzn nie to ze jestm gruby albo cos ale istnieje u mnie podejrzenie z moejj strony ze mam [...]

[...] trzeba wrocic bez wzgledu na to jak czlowiek jest zmeczony Oraz paseczek znowu zmienil kolor i to o poltora odcienian zapomnialam dodac ze mi rece strasznie cierpnia dzisiaj , to ze nie potrafie zgiac palcow do konca to wina linki od zagla ale to ze mrowki mi chodz to nie wiem od czego. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-18 20:01:15

[...] tyle ze zamiast tradycyjnych produktow wybieralam raczej te lightowe (chodzi o sery jogurty makarony). Nie bylo to liczenie kcal, zastanawianie sie nad posilkami-co moge czego nie, czy odliczanie godzin do jedzenia. Po jakims miesiacu pozwolilam sobie na cos slodkiego (bez przesady oczywiscie). Dzieki tej diecie stracilam 7 kg z czego 1,5 kg [...]

[...] określonego reżimu. Na razie Twoja dieta wygląda jak jeden wielki cheat meal, a dopiero przed Tobą długa droga do jej wyprostowania. Jak załapiesz poziom, będzie od czego się dodbijać - to pójdziesz sobie na piwo i zjesz snickersa, a teraz jedziesz z kosem i tyle. Jak uważasz, że to nie fair, to podejdź do lustra i patrząc sobie w oczy [...]

[...] - jajecznica, papryka czerwona, sałata. Grejpfruta (którego miałam w śniadaniu) nie zjadłam, więc mam w zapasie trochę ww %-) Do drugiego posiłku nie mam jogurtu. Czaję się deser z cateringu dietetycznego %-) Nie wiem z czego jest zrobiony (na wierzchu mus malinowy) i jakie ma makro dlatego czekam aż ktoś spróbuje i powie co jest w środku %-)

[...] wygrywając udowodnię siłę całego teamu. Jednak skupiony jestem najbardziej na tym, by po prostu wygrac te walkę i zostac mistrzem. -Rodrigo walczy z Schaubem na UFC: Rio. czego oczekujesz po tej walce? -Oczekuję najlepszego, Schaub bardzo mocno się rozwinął, ma na koncie kilka ładnych nokautów i ciężkich zwycięstw. Jest dobrym wyzwaniem dla [...]

siodema jezeli masz cos w założeniach zobowiązałes sie do czegoś jestes świadom obowiązków to pamiętaj że powinieneś dotrzymać tego czego się podjąłeś, lecz ******l to wszystko i zrób coś dla siebie, tylko dla siebie wkładając w to serce, czyli dając coś co ma wieksze znaczenie niż cokolwiek innego....... wierze w ciebie

Atakuj i sie nie podawaj, nie ma z czego ucinac kcal moze jedynie troche tluszczy mniej, ale to Cie kobitki poprowadza, co do aerobow, to ja robie je przed treningiem mega intensywnie ok 20 min. Bierznia incline 10 predkosc 4mph -7min potem incline 15 predkosc 3,5 i znowu incline 10. Po takim czyms jestem mocno nakrecony na trening!. POwodzenia. [...]

Nie będę rozpisywać miski, bo jem czysto (nieprzetworzone produkty), tyle że nie liczę ile i czego jem. Wczoraj wieczorem bolała mnie wątroba i przed wczoraj też. Nie wiem czy to możliwe, ale wieczorem jadłam tylko orzechy - w może troche zbyt dużych ilościach i może dlatego tak pobolewała? Rano zrobiłam sobie odstępstwo od mojej diety [...]

Nie robie odbloku a spadkow mam nadzieje nie bedzie zadnych bo jeszcze narazie nie mam z czego spadac;-) boje sie jedynie ze jak teraz po chorobie wroce na silke to czy przypadkiem troche do tylu na lawce nie bede bo przeciez nie ma juz zbytnio czasu :-( ale cos sie wykombinuje;-) byle by tylko z kasą mi pykło wszystko narazie leze chory i [...]

no właśnie cyc poleciał, ale ma z czego lecieć, więc nawet mi to pasuje ;-) i optycznie chyba poszedł do góry, pupa chyba też, bo jakoś mi inaczej w szortach albo po prostu dupsko mi urosło :-D

Wyzej napisalem od czego zaczac i co pozniej dzialac. System MASS okej ale jednak upieralbym sie przy FBW. Co do tego przy jakiej masie mozesz zaczac sie rzezbic to juz niestety nie jestem w stanie Ci odpowiedziec. Bedziesz widzial po sobie ze jest z czego robic estetyczna sylwetke, uzbierasz pare kg miecha spojrzysz w lustro i bedziesz [...]

[...] /za malo bialka 20g masla smietankowego /chetniej widzialbym tutaj oliwe 1kap tranu /niepotrzebny 10/18/46/385 - tu dodaje jeszcze papryke pomidora i salate na kanapki czego nie uwzglednilem w bilansie (musze to uzupelnic) /daj sporo tych warzywek PRZED SNEM 100g ser twarogowy poltlusty 10ml oliwy z oliwek /niepotrzebne 19/15/4/221 - wiem [...]

[...] się w Portugalii robił systematyczne postępy. Dobrze, że Wisła jest w stanie pozyskiwać zawodników z takich klubów, jak Boavista. Przypominam sobie, że pytano mnie, dlaczego do Wisły ściągam Paulistę, zawodnika z drugiej ligi. Na dzisiaj transfer okazał się słuszny, bo pokazał, że Jean może grać bardzo dobrze w drużynie mistrza Polski. [...]

[...] się, że Wisła wreszcie przejmie inicjatywę, gdyż wreszcie udawało się wymienić choćby kilka celnych podań, jednak nic z tego. Po 20 minutach Vitoria znów przycisnęła, czego efektem były dwa groźne rzuty rożne w odstępie kilkudziesięciu sekund. Krycie wiślackich obrońców było fatalne, podobnie jak w 24 minucie, gdy Arkadiusz Głowacki musiał [...]